产后手腕疼怎么办
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许多女性在生产婴儿之前,身体状况都很好,但是当孩子出生后,身体出现很多不良的状况和症状。有些女性患有手腕疼痛,这种情况,被很多人认为是月子病。每个新妈妈在产后,都会遇到各种各样的状况,这需要我们及时作出调整,那么产后手腕疼怎么办?
1、多注意休息
产后手腕疼痛,一般是由韧带拉伤引起的,许多妈妈在产后,都比较关心和傲虎自己的宝宝,每天抱着宝宝,难免会造成手腕过度劳累而造成劳损。因此,分娩后要多注意休息,避免过度劳累,影响健康。
2、多注意保暖
产后一段时间要多注意保暖。用热水洗头,洗澡,洗衣服等,避免用冷水。以免受冷刺激导致手腕关节等位置疼痛。
3、多注意饮食
产后期间要多注意饮食。辛辣和油腻的食物不仅对胃不好,而且还会导致身干燥,容易上火,使手腕疼痛加剧。
4、注意睡觉姿势
有很多妈妈有搂着孩子睡觉的习惯,如果手臂长时间被婴儿的头部压着,并且血液循环不顺畅,会导致手腕胳膊疼痛,都是有可能的。尽量让宝宝自己睡觉,这样不仅妈妈也可以得到充分的休息,对宝宝自身的成长,还有独立性格的培养都有好处。
5、按摩手腕
当休息时,可以轻轻按摩手腕周围的部位,并坚持做一些指关节和手腕运动,以减轻疼痛。另外,可以用毛巾浸泡热盐水来热敷手腕,促进血液流动,不仅能保持温暖,还能减轻肿胀和疼痛。如果疼痛难以消除,可以去医院检查,并在医生的指导下治疗。
6、借助电加热气
如果手腕受有疼痛的症状,由于着凉可能会加重疼痛的症状,可以借助一个小型电加热器,将手腕放在的适当位置处,这有助于缓解疼痛。
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