产后抑郁症会自己好吗
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在我们了解了产后抑郁症患者的病因之后,针对患者的实际情况,消除对患者的不利因素,这样就能够有针对性、有效地进行精神与心理治疗,争取不药而愈,那么产后抑郁症会自己好吗,根据研究表明,大多数轻、中度患者通过积极有效的精神与心理治疗而得以缓解甚至痊愈。
如何缓解产后抑郁症呢
1、心理调适
在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2、彼此理解
有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
3、饮食清淡
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
4、增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
温馨提示,专家特别提醒,产妇患上产后抑郁症以后,不仅要进行药物上治疗,同时对于患者自身也要自我调节,患者的家人也要帮助患者进行治疗,思想上开导患者,在生活上照顾孩子和患者的生活,以便患者放开思想压力,这样才能使疾病得到更快的康复。
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