怀孕补什么
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怀孕补什么,不能一概而论。怀孕早期应补充叶酸,怀孕中期要多补充蛋白质,怀孕晚期则需要补钙。
怀孕早期,孕妇要重视叶酸的补充。叶酸能参与细胞的分化,有效预防胎儿出现神经管畸形。而且叶酸还能促进红细胞生成,预防孕期生理性贫血,因此要重视叶酸的补充。可以多吃些富含叶酸的食物,比如各种深绿色的蔬菜,也可遵医嘱服用叶酸片。
蛋白质是人体各个细胞发育和合成重要的原材料,胎儿生长发育过程中也需要大量的蛋白质。怀孕中期,胎儿的生长发育速度快,应特别注意蛋白质的补充。可以多吃些富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,适量补充蛋白质还能提高孕期的抵抗力和免疫力,防止孕期患病。
怀孕晚期需要多补钙,孕晚期胎儿的发育速度较快,而且也是骨骼发育的关键时期,对钙质的需求量较大。如果钙质摄入不足,会影响骨骼的正常发育,胎儿出生后容易出现缺钙现象。
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