怀孕21周怎样睡对胎儿好
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怀孕21周左侧位睡对胎儿好,一般不建议孕妇俯卧或平卧。
怀孕21周要养成良好的睡姿,最好是左边躺着,这样对自己和胎儿都有好处,左侧卧可以促进胎盘的血液循环,促进营养物质的补充,同时也可以促进肾脏的排毒。
如果孕妇平卧睡觉会导致脊柱血管压迫影响血液循环,还会对下腔静脉造成压迫的现象,从而导致孕妇肢体浮肿。也不建议孕妇俯卧睡觉,孕妇俯卧会对胎儿造成压迫,对胎儿不利,容易导致胎儿缺氧,不利于胎儿的正常发育,影响氧气和营养物质的供给。
平时要多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海带、虾仁等,避免吃辛辣刺激性的食物。也可以多吃水果,以补充身体所需水分和维生素,能够缓解孕期便秘的现象。同时还要定期去医院进行产检,以了解胎儿的发育情况。
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