明明很困就是睡不着脑子里一直在活动是怎么回事?怎么办
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明明很困就是睡不着脑子里一直在活动,这种情况多考虑是植物神经功能紊乱,也可能是焦虑症睡眠障碍的一种表现形式,需要进行心理治疗缓解。
植物神经功能紊乱多是因长期精神紧张,心理压力过大,精神受到刺激后所引起的一组症状群。临床表现常见失眠多梦、头痛、烦躁、多汗、心悸等症状。
建议及时到医院神经内科就诊,综合检查后,若确诊为植物神经功能紊乱,多以心理治疗为主,消除不安情绪后,可有效减轻病情,病情严重者需同时辅以药物治疗、物理疗法等,同时还需注意均衡饮食,锻炼身体,规律作息,避免过度劳累。
焦虑症的病人白天烦躁不安,寝食不宁,思虑过重,夜间明明很困就也会睡不着脑子里一直在活动,心情烦躁,入睡困难。上床之前不接受兴奋的刺激,放松心情,尝试深呼吸、温水澡、自我按摩。
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