孕妇高血压的食疗法
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孕妇高血压大家都很熟悉,它是孕期常见的症状,对于患有高血压的孕妇来说,如何控制好血压是非常重要的一个问题,由于药物会给胎儿的生长发育造成很大的影响,很多孕妈妈选择食疗的方法控制高血压,现在一起来了解一下孕妇高血压的食疗法这个问题吧!
孕妇高血压的食疗法有以下几个方面:
1、控制热能和体重孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。
2、减少饱和脂肪的摄入量食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
孕妇患上高血压,这个时候情绪调整是很必要的,准爸爸们也要安慰她,让其心态放平和,多做些有氧运动,听一些轻快的音乐,同时多吃一些降血压的水果蔬菜。
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