香蕉热量高吗,减肥可以吃吗
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香蕉的热量相对较高。虽然香蕉的热量比较高,但是,由于香蕉的卡里路比较低,并且香蕉里的成分可以起到润肠通便、燃烧脂肪等功效,可以帮助减肥,所以,有减肥需要的人,是可以吃香蕉的。
香蕉中含有丰富的膳食纤维,但是,卡里路却很低,多吃香蕉,可以让人有饱腹感,减少过多是摄入食物,同时,还不会感觉到饥饿。并且香蕉可以加快肠道的蠕动,帮助肠胃更好的消化,达到润肠通便的效果,有减肥需要的人可以食用。
香蕉中钙和锌的含量也很丰富,锌有刺激脑中饱食中枢的作用,可以抑制食欲,并且还能够帮助脂肪的燃烧,避免体内堆积过多的脂肪。钙能够使体内多余的水分排出,改善水肿的现象,都是有减肥的效果的。
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