糖尿病吃什么水果
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一旦患上糖尿病,饮食上就需要更加注意糖分的摄入了,这让很多热爱吃水果的糖尿病人非常苦恼,担心水果都要慎吃。其实并非这样,不少水果不仅糖分含量低,同时吃了还有降糖的作用,可谓是一举两得,那糖尿病吃什么水果对病情好呢?
一、李子
功效:李子是一种低热量,但是维生素含量丰富的水果,其中还有人体所需的矿物质,特别适合虚劳有热型的糖尿病患者,同时它还有利尿生津的作用。
降糖吃法:想通过吃李子降糖,可以直接将李子洗净之后去核,去核后将果肉榨成汁,直接饮用。每次喝25ml,每天早中晚喝三次即可。长期饮用李子汁,不仅清热生津,还能缓解糖尿病唇干舌燥的症状。
对并发症好处:李子除了生糖指数很低,还能控制血糖的增高。其中丰富的番茄红素,可以缓解过氧化物对淋巴细胞DNA的损害,预防糖尿病并发症动脉粥样硬化的发生。
二、草莓
功效:草莓是一种热量较低的水果,特别在餐后食用,可以预防餐后血糖的快速上升,这样可以减轻胰腺的负担。除此之外,草莓中丰富的维生素和矿物质,也能够起到降糖的功效。
降糖吃法:草莓降糖的吃法不是生吃,而是和麦片一起熬煮成粥,可以当做糖尿病患者的早餐,或者是当成加餐也很合适。草莓搭配麦片,有降压、降糖、降脂的作用。
对并发症的好处:草莓中的胡萝卜素在经过人体消化分解后,会转化为维生素A,经常吃草莓可以预防糖尿病引起的眼部病变,此外草莓丰富的膳食纤维能够降低血压和胆固醇,同时草莓对冠心病和粥样硬化都有很好的预防作用。
三、山楂
功效:山楂中含有丰富的钙物质以及胡萝卜素,还有维生素C和黄酮、胆碱,有利于人体血管的健康,同时还有降糖的功效。
降糖吃法:如果糖尿病患者想吃肉,不妨在炖肉的时候放入山楂,这样既可以解油腻,还能够丰富菜品的味道,在入胃消化后,也能够促进体内胆固醇的分解。
对并发症的好处:山楂有通脉活血的作用,所以对降血脂有很大的帮助,这样就可以预防动脉硬化的产生,对糖尿病血管疾病的产生有抑制作用。
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