泡脚有什么好处
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天气越来越冷,很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚,提到泡脚,我们都会想到快乐大本营主持人吴昕,对于泡脚,她可是各种推荐。那么泡脚究竟有什么好处呢?
1.生姜泡脚
操作方法:一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩,效果会更好。
好处:生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的,连续泡脚1-2周,能有效的改善血液循环,缓解手脚冰凉的症状。
2.白醋泡脚
操作方法:一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升,泡脚之前一定要稀释白醋。
好处:白醋泡脚可以改善睡眠质量,每天泡脚302分钟,可以松弛紧张的神经,调和经络气血,睡前40分钟泡脚效果更好。
3.艾叶泡脚
操作方法:
新鲜艾叶需50克,如果是晒干的艾草30克即可,加入水1500毫升煮开,捞去艾叶,兑入适量的凉水即可。
好处:艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏,尤其到了秋冬季节,非常容易感冒咳嗽,每天艾叶泡脚20分钟,能清除肺热,还有排毒的功效。
4.藏红花泡脚
操作方法:
每次用藏红花大约0.5-1克,水温在40~50℃左右,泡30分钟左右即可。
好处:
藏红花泡脚的好处主要有:改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。
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