喝绿茶的好处
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绿茶是比较常见的一种茶饮,口感非常的不错,常喝些绿茶对人体健康也有好处。喝绿茶能够提高肌肉耐力,还可以抵抗紫外线的侵袭,也能够抗辐射,并且提高记忆力和身体的骨密度。
中国人一向都是很喜欢喝茶的,而茶又分为了很多种,比如说绿茶,红茶,花茶等,夏季比较适合喝绿茶。绿茶的特点就是叶绿汤清,口感也是非常清香的,绿茶当中含有茶多酚、茶氨酸、酯多糖等营养物质,那么喝绿茶的好处有哪些?
1、提高肌肉耐力
如果经常喝绿茶,是可以提高肌肉耐力的,这是其好处之一。因为绿茶当中含有一种,叫做儿茶素的物质,这种物质具有非常好的抗氧化作用,能够让身体的脂肪加速燃烧,也可以改善肌肉的耐力,消除身体的疲劳。
2、抵抗紫外线
常喝些绿茶,还能够抵抗紫外线对皮肤的侵袭,绿茶当中的茶多酚含量丰富,这是一种常见的水溶性物质,常喝一些绿茶,可以减少紫外线对皮肤的损伤,还能够杀毒消菌,抵抗皮肤老化,是天然的护肤品和防晒霜。
3、抗辐射
喝绿茶还具有抗辐射的作用,绿茶当中的茶多酚和氧化物,能够吸收一些放射性的物质,避免身体的细胞受到辐射的伤害,能够对受损的细胞进行修复。
另外,绿茶当中的提取物,能够有效的缓解癌症患者,在放射治疗过程中,所引起的放射性疾病,治疗因为辐射所导致的白细胞,和白血球减少的情况。
4、提高记忆力
常喝绿茶也能够提高人的记忆力,绿茶当中所含有的茶多酚,能够改善大脑的局部细胞,从而增强记忆力,让人的学习效率和工作效率大大的提高。而且经常喝绿茶,还能够预防和治疗神经系统疾病,特别是可以治疗老年认知障碍症。
5、提高骨密度
虽然说绿茶当中,含有少量的咖啡因成分,会促进钙的流失,但是由于其含量极低,所以并不会有太大的影响。绿茶当中含有更多的是,有助于减少钙流失的物质,比如说植物雌激素类物质、钾元素和氟元素,从而有效的提高骨密度,避免出现髋关节骨折等情况。
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