老年人血压波动大怎么办
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老年人保持个人的血压稳定,则对于维持身体健康具有很大的意义和作用。血压的波动过大,很容易会造成身体的不适,容易导致头痛头晕、四肢麻木等情况出现,需要在日常中保持乐观的心态,及时补充膳食纤维,并且多进行运动来防止波动的加大。
血压作为身体的其中一个指标,若是血压维持在正常的数值,则表示人体是较为健康的。但常在老年人中,会出现血压波动的情况,一时会出现高血压而一时血压又趋于稳定。不同时期的血压也会有所不同。但长期处于这种状况,则会对身体的血管血流造成很大影响。那么,老年人血压波动大怎么办?
一、老人血压波动大怎么办
1、保持乐观的心态
血压出现较大的波动和情绪有很大关系,特别是高血压者,在情绪激动的时候血压会突然地升高,出现很大的波动。为了避免血压出现波动过大的情况,需要保持稳定的情绪,保持乐观的心态,不要长期沉浸在低落的情绪中,否则会对身体健康有所影响。
2、补充膳食纤维
通过补充膳食纤维,也可以缓解血压波动的情况。多喝龙井茶、红茶等茶类,其中含有丰富大豆膳食纤维以及黄酮类的物质,可以对血压进行调理,并且能够预防高血压的出现,对于中老年人来说,可以起到很好的调理作用。
3、多进行运动
适当地运动,可以缓解血压波动大的状况。但是运动需要根据自身的情况来决定,切勿过度运动,否则会导致血压的剧烈升高。可以选择慢跑、散步等方式来进行运动,不要太过刺激。
4、服用药物
对于血压波动较大者,需要服用药物来进行治疗,可以通过联合用药的方式来进行诊治,对血压起到稳定的效果。
二、血压波动大的原因
血压的变化和身体的变化有很大的关系,长期不规律的生活作息和不健康的饮食,都会导致血压出现变化。另外人体的心脏、脑部以及其他的器官由于满足劳作的需求,也会在白天出现血压升高的情况,晚上会因为休息而降低血压,血压的波动是有一定规律的。若是身体的血压波动加大,很有可能是因为受到了外界因素或环境因素所致。
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