消化不良吃什么好呢
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很多人会忽视日常饮食,不定点吃饭,饿了就吃,不讲究饮食,就会引起消化不良。消化不良是生活中的常见病,该疾病比较多发,要治疗该病首先就应该注重饮食,尤其是本身肠胃不适的人更应该注意饮食,养成良好的饮食习惯。下面我们就来了解一下,消化不良的人应该吃什么好呢?
消化不良的人饮食方面也要格外注意,宜摄入含蛋白质或钙质较多的食物,如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。
小米:暖胃,安神。
南瓜:南瓜性温,味甘。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
多吃蔬菜和水果是必须的,蔬菜有青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。水果最佳的当然是香蕉、苹果、猕猴桃。山楂等。同时还可以多喝富含益生菌的酸奶。
当然有些东西是不能吃的,忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
除了饮食方面的问题要注意,还要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的进餐方法;加强体育锻炼;特别注意保持愉快的心情和良好的心境。只要做到这些,消化不良的毛病自然是可以不治而愈了。
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