橘子的功效与作用 美容消除疲劳通便降低胆固醇
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橘子,芸香科植物,为福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子果皮薄,味酸甜,有橙色,红色,黄色和绿等,具有开胃理气,生津润肺,化咳止痰的功效;橘子果实营养丰富,即可鲜食,又可加工成其他制品。相关知识介绍如下!
橘子的功效有哪些?
1、美容消除疲劳。橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸,前者有美容作用,后者则有消除疲劳的功效。
2、通便降低胆固醇。橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶,可促进通便,同时还可以降低胆固醇。
3、降血压。橘皮苷则可增强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。吃柑橘可降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有利于动脉粥样硬化发生逆转。
4、开胃润肺。柑橘具有开胃理气,止咳润肺的作用,可主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
什么人不适合吃橘子?
1、空腹状态人群。人体在空腹状态下,会分泌大量的胃酸,而橘子中含有多种酸性物质,空腹状态的人群食用时,会增加胃酸的含量,从而一起身体的不适。
2、便秘、阴虚火旺者。橘子性温,有温热身体的作用,所以这两种人群来说,食用橘子后会加重体内的火气,使排便更加困难。
3、肠胃不适者。橘子中含有一定量的膳食纤维,对于肠胃功能不好的人群来说,可能会出现胃反酸、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况。
4、咽喉肿痛患者。橘子是一种温性水果,对于咽喉肿痛患者来说,可能会使咽喉上火,喉咙肿痛的情况。
橘子每天最多吃多少?
总结:橘子是很多人都爱吃的一种水果,橘子的营养成分非常丰富,适量吃好处是很多的。
一天适合吃1-3个橘子。一般来说,对于正常体质的人而言,一天吃3个橘子就可以满足人体所需了,而对于老人、小孩或者是肠胃比较差的人来说,适当的吃1-2个,尝一尝味道就可以了。
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