月经不调:羊肉、当归都有效
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月经不调痛经补血贫血,古时候,月经被叫作月信,意思就是它很讲信用,每个月一定会定时前来。可是对于很多女性来说,月经却任性得很,想来就来想走就走,从来无信用可谈。这可不能怪它,得怪你自己。
我不专攻妇科,可是亲戚朋友,以及他们的亲戚朋友,知道我是医生,也不管你是不是专攻妇科,有了问题都会来找你。这种心情我非常能够理解,所以我也总是尽可能地帮他们解答。
这不,前些天,同一栋楼的邻居王女士带着她外甥女来找我,她是这样说的:“我自己的月经总是提前,外甥女的月经又总是推后,两个人的时间要是能匀一下就正好了。”这经期虽然不能互相分担,可医生有办法把它调理得规律正常。
月经提前、推后,或者月经量过多、过少,原因很多,如果你作息不规律、饮食不健康、情结波动大,或者已婚女性的房事过度、做人流手术等,都可以成为病因。
西医认为,月经与内分泌系统密切相关,因此在内分泌失调的环境下,月经肯定会受到影响。而在中医看来,月经不调总的病理基础,是气滞血瘀或者气血虚弱,因此,只要调理好气血,就能够调理好月经。
由于王女士和她外甥女二人的月经不调,都比较轻微,所以我建议她们在日常生活中进行食疗,推荐给她们的调经食物分别是羊肉和当归,这两种东西都可以很好地调理气血。
先说羊肉,很多人知道它对男性来说是食疗佳品,可以治疗腰膝酸软、阳痿早泄等症状,那是因为它能补血益气,温中暖肾。凡是肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者,都可以用它进行食疗,并不仅仅限于男性。
女同志们如果贫血,平时有体虚畏寒、腹部冷痛,或者产后气血两虚,都可以吃点羊肉,因为它对一切虚寒病症都大有好处。王女士的外甥女身体瘦弱、面色苍白,月经也总是推后,所以她适合多吃点羊肉。
当然,假如你月经总是提前,就像王女士一样,那我就不推荐你吃羊肉了,只有月经老是推迟的人,才更适合吃。月经总是提前,除了多吃果蔬以外,你还可以考虑当归。
当归绝对是女科的至宝,它既能补血活血,又能通经活络,还能调经止痛。从月经不调、痛经、闭经到产后瘀血、子宫出血、贫血,当归都能帮上忙。所以,女性朋友如果有关于气血方面的疾病,不妨平时煲汤的时候适当加点当归,效果是极好的。
我的食疗菜谱:
1、当归生姜羊肉汤
材料:羊肉500克,生姜250克,当归150克,胡椒面、葱、料酒、盐适量
做法:(1)准备材料:把当归、生姜用清水洗净,切成大片。羊肉剔去筋膜。
(2)锅中加水,烧开后放入羊肉,等羊肉变色,血水除净后捞出晾凉,切块。
(3)砂锅中加水,把羊肉、当归、生姜一起放入锅中,大火烧开后,撇去浮沫,转小火,炖2小时,至羊肉熟烂即可。
功效:适合面黄憔悴、月经不调以及病后虚寒的女性食用。
说明:喝汤吃肉。不适合体内火旺、月经量大、经常提前的女性食用。
2、当归煮蛋
材料:当归9克,鸡蛋3只
做法:(1)把生鸡蛋带壳放入锅中,加入清水,大火烧开后转小火煮10分钟左右捞出。
(2)把捞出的鸡蛋用冷水浸泡一下,去壳,用牙签在剥好的鸡蛋上扎几个小孔,方便药液渗入。
(3)锅中加三大碗水,放入当归和鸡蛋,大火烧开后,用小火炖煮,直到水剩下一碗左右即可。
功效:活血调经,还可以缓解痛经。
说明:除了吃鸡蛋,这个煮出来的汤也要喝掉。除了当归煮蛋,月经总是推后的女性,平时煮肉时也可以放些红枣、当归。但当归药性偏于滋腻,长期大量服用可能有碍消化。
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