敲打三穴清脂排毒
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随着社会生活水平的提高,而一些过去的“富贵病”如高脂血症逐渐开始向大众侵袭。高脂血症是一种血脂异常的临床病症,可伴或不伴临床症状,但多数有体形肥胖、头晕、肢体沉重乏力、胸闷、恶心、纳呆腹胀、口中黏腻等,以血脂(主要为TC、TG、HDL-C、LDL-C四项)检验异常为诊断标准。
血脂方面的异常往往会引发心脑血管疾病,而目前的降脂药物又因为其容易发生肝功异常,造成肝损害以及停药后血脂又容易反弹,所以众多医家对降脂药是爱恨交织。在此,介绍一些降脂效果还不错的 “绿色疗法”——穴位降脂:
丰隆穴——位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。为足阳明经之络穴,可化痰降浊、运脾通腑,是祛痰要穴。中医认为体内有痰浊的病人血脂往往会有异常,因此化痰是降脂的重要措施,而现代医学研究也证明此穴具有促进胆固醇的逆向转运,这可能是丰隆穴降脂及防治动脉粥样硬化的机制之一。
那么,怎么通过此穴来达到降脂的作用呢?每天早晚敲打此穴各300下,我见到有些病人会操之过急,用重力或者过于敲打造成穴位瘀肿,往往会得不偿失。其实,在晚上看电视或者遛弯的时候就可以敲敲打打,非常简单的方法,此穴还具有治疗落枕、慢性咽炎以及减肥减肉肉的作用。
足三里——为足阳明经胃经之合穴,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。有和胃、健脾、化痰之功,常敲打此穴可以使脾胃之气强健畅达,促进营养物质的吸收和转化,从而达到调节脂质代谢的目的。另外此穴还可以退烧,对于高血压、糖尿病也有一定的作用,不妨一试。
三阴交——是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴,在脚内踝尖上三寸,就是从内踝向上量四指,胫骨(小腿内侧骨)后缘凹陷处,用手按时比其他部位敏感,有点胀疼的感觉。能健脾胃、助运化、利水湿、疏下焦、理肝肾、通气滞、调血室、理精宫、通经络、祛风湿之功,也是每天早晚各敲打300下,另外对于女性痛经、脸上黄褐斑或者月经不调也有很好的疗效。
总之,影响血脂的因素是很多的,敲打以上穴位固然重要,但是改变自己的不良生活习惯,合理膳食,适量运动也是不可小觑的。
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