颈椎病的自我治疗方法
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随着我们生活节奏的加快,上班族面临着各种各样的压力。长时间久坐,诱发了颈椎病。但可怕的是,人们并没有意识到它。而是等到了中风的时候,才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫而引发了中风。那么,颈椎病的自我治疗方法都有什么?它又有哪些症状呢?
由于长期慢性劳损,颈椎病患病的年龄已经提前到了30岁。颈椎上承头颅,下接躯干,它既是脊椎中活动最多的,也是神经中枢中最重要的部位,还是心脑血管的必经之路。所以,一旦治愈不好,后果不堪设想。
颈椎病的自我治疗方法
1、颈椎牵引治疗
可使用市面上出售的或自制的四头带来牵引,可卧位也可坐位牵引,牵引的重量一般是1.5-6公斤,可依据自身情况来进行选择。如果有时间可小重量长时间牵引,如果时间紧张,可以进行大重量短时间的牵引,牵引的时候要注意颈部和身体纵轴相一致,不要过伸、过屈或扭转。
2、自我牵引疗法
如果突然感到肩背部和上肢有放射痛,或颈部酸痛,可以将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,然后把头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5-10秒。如此连续3-4次,就可以起到缓解椎间隙压力的作用。
3、选对枕头,舒适睡眠,调整和改善睡眠状态
睡眠姿势不当,不仅会引发腰腿痛,还会导致或加剧颈椎病。因此,调整和改善颈椎在睡眠中的体位和枕头的高低软硬,是会起到预防和治疗的功效的。
4、保持良好坐姿
不好的工作体位,不仅会影响治疗的效果,而且它也是颈椎病发生、发展和复发的主要原因。所以,要及时或定期纠正头颈部的不良体位,时间间隔不要超过30分钟。同时,做一些保健操,让颈椎各个方向都可以得到活动和休息。
颈椎病症状
1、心律不齐或心绞痛
颈背神经根受到颈椎骨刺的压迫和刺激,会引起心前区气短、疼痛等心绞痛症状和心动过快或过慢。当病人的颈部症状不明显而心血管症状较严重时,通常会被误诊。
2、小脑疾患或脑动脉硬化
因颈椎增生性改变压迫椎动脉引发基底动脉供血障碍,引起一时性脑供血不足。病患会在行走时因为突然转头,身体失去支持而摔倒。同时,伴有剧烈的恶心、呕吐、眩晕等症状。
3、视力下降
颈椎病可以导致一眼或双眼怕光、流泪,视力下降等症状,个别的患者还有可能失明,但大部分伴有颈椎病的其他症状,比如颈椎活动受限制、颈肩疼痛。
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