运动完喝盐水是加食用盐吗
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一般情况下,运动完喝盐水是加食用盐,具体分析如下:
运动完人体大量出汗,汗液中含有一定电解质,所以运动不仅会使人体体液流失,同时伴随电解质丢失,其中钠离子的含量最高。食用盐是以氯化钠为主要成分制成的,其中还包含铁、磷、碘等元素。淡盐水是浓度较低的食盐水,500克水中放入4克左右的盐即可。运动完若电解质大量流失,可引发低钠血症,出现肌肉酸痛、恶心、呕吐等症状,适当饮用淡盐水能预防低钠血症的发生。还可以增强口渴感,从而保证主动摄入足量的水分,防止脱水。同时,淡盐水中的钠有助于体液的保留,能加快运动后的机体恢复正常状态。
食用盐制成的淡盐水还有排毒养颜、提高血压的作用。高血压人群不适合饮用。此外,正常人在饮用时也需控制量,大量饮用可能会诱发高血压、心脑血管疾病、肾脏疾病等。
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