磨牙不能吃什么食物
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处于换牙期的儿童都有不同程度的磨牙现象,这大多数是正常的一种表现,但是如果到了成年时期还有磨牙的症状,一般就是病态了,需要及时检查找到病因,有磨牙症在饮食上面也是需要加以注意的,那么,磨牙不能吃什么食物?
非蛔虫性磨牙引起的原因大多是精神紧张、肝火过旺。造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚。所以,平常要少吃或尽量不吃油炸类食品。
晚上睡觉磨牙是也可能是缺锌造成的,建议吃一些补锌的药物,或者吃一些含锌高的食物和水果,营养价值高,还不伤害身体。水果中苹果的含锌量为最高,含锌高的食物:瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高。
在入睡前尽量放松自己,可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免
白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离,咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会,磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法。
以上是磨牙不能吃什么食物相关介绍,相信大家已经了解了吧,希望对大家有所帮助。
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