如何提高性持久能力
本文已影响2.3W人
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性生活时间过短,可影响到夫妻性生活的和谐。男性想要提高性能力,可以在性生活时适当分散注意力,当想要射精时可以放慢动作,这些做法都有助于延长性生活的时间。此外,男性平时还应养成健康的生活习惯,注意营养的补充,坚持锻炼,增强体质,也有助于提高性能力。
和谐的性生活有助于增进夫妻之间的感情,对夫妻双方的健康也有很大好处。想要获得和谐美满的性生活,男性应增强自身的性能力,让性生活更加持久,如果过早射精,甚至出现早泄,必然会影响到性生活的和谐。那么,如何提高性持久能力呢?
一、分散注意力
想要延长性生活的时间,首先可以尝试分散注意力的方式。男性的龟头十分敏感,在性生活过程中,当龟头受到强烈刺激之后可发生射精,如果可以降低龟头的敏感度,则可以延迟射精的时间。男性在性生活过程中可以适当的分散一些注意力,不要将注意力集中于龟头处,可以缓解射精的冲动。
二、调整速度
在性生活过程中,如果男性出现了急迫的射精感,可以放慢动作,也可以暂时停止动作,待射精的急迫感消失之后再继续。重复该动作,有助于延长性生活的时间。
三、健康的生活习惯
男性平时注意健康、规律的生活习惯有助于增强体质。平时要坚持早睡早起,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,要注意劳逸结合,不要让自己过于劳累,同时还要保持愉快的心情。健康的生活习惯是良好性能力的基础。
四、进行适当的体育锻炼
适当的锻炼可以增强体质,提高性生活质量。男性可以通过慢跑、游泳、打篮球等运动强健身体,增强肌肉的力量,促进血液循环,久而久之,可延缓性能力的衰退,延长性生活的时间。
五、及时补充营养
想要性生活比较持久,营养的摄入也十分重要。男性可以适当多吃一些牛肉、生蚝、牡蛎等,对于性能力的提高都有很大的帮助。抽烟、喝酒对男性的性功能有较大影响,生活中要尽量避免抽烟、喝酒。
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