怎样能瘦腿
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想要瘦腿,可以多吃木瓜、苹果、西瓜、菠菜等具有瘦腿作用的食物;也可以采取按摩的方法瘦腿,比如对三阴交穴、阳腹穴等穴位按摩,对腿上的淋巴进行按摩等;想要快速瘦腿,还可以打瘦腿针。
能拥有一双修长纤细的美腿,可以为女性增色不少,尤其是夏天穿上超短裙、短裤,看起来特别的漂亮。但是现在许多女性因为长时间坐着工作,很少活动到下肢,导致腿部脂肪堆积,出现严重的水肿症状等,都让腿部变粗,那么,怎样能瘦腿呢?
一、多吃瘦腿的食物
1.木瓜
因为木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素、番瓜素等,能起到分解脂肪的作用。再加上木瓜中含有丰富的果胶,也可以调理肠胃,促进肠胃的功能,缓解便秘,所以想要瘦腿,建议平时适当的多吃一些木瓜。
2.苹果
苹果可以有效的促进身体中多余盐分的代谢,改善因为水盐摄取太多出现的水肿问题。而且苹果中的果胶、苹果酸、膳食纤维等都可以促进肠胃功能,防止便秘,常吃苹果可以很好的排泄身体中的代谢废物,促进热量的消耗等,能起到瘦腿的作用。
3.西瓜
西瓜有很好的利尿作用,多吃西瓜可以防止身体水肿;西瓜中还含有丰富的钾元素,也能消除水肿,所以常吃西瓜也可以缓解下肢因为手水肿导致的粗大问题。
4.菠菜
经常吃菠菜也可以瘦腿,因为菠菜可以促进血液循环,预防因为活动少导致下肢浮肿等症状,而且菠菜还能滋润皮肤,防止皮肤粗糙,所以常吃菠菜不但可以瘦腿还能美腿。
二、按摩瘦腿
1.穴位按摩
想要瘦腿可以对三阴交穴、阳腹穴等穴位进行按摩,促进腿部的血液循环,实现瘦腿的目的。
2.淋巴按摩
腿上有许多淋巴,如果能坚持对淋巴进行按摩,可以促进腿部的新陈代谢,燃烧脂肪,消除水肿,所以坚持淋巴按摩也有瘦腿的作用。
三、打瘦腿针瘦腿
瘦腿针是一种a型肉毒素针剂,如果在腿部注射这种针剂,可以很好的解决腿部肌肉肥大的目的,可以快速起到瘦腿的作用。一般在打了瘦腿针后1~2周后就可以看到效果,打一次瘦腿针,基本上可以保持半年到一年的效果。
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