160斤怀孕了怎么控制体重
本文已影响1.12W人
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160斤怀孕了想要控制体重,可以通过饮食调整、适当的活动、测量体重等方面进行改善。
在怀孕期间,饮食上需要多增加营养,但避免进食刺激或过于油腻的饮食,避免进食甜食。尽量以清淡的为主,可以多吃蔬菜和水果,适当的添加牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食物。
在怀孕期间虽然以休息为主,但也要适当的进行活动,不仅能够促进肠胃蠕动,帮助消化,避免脂肪在体内大量堆积,形成肥胖,还可以增强体质,促进肠胃蠕动。同时还能增强心肺功能,促进身体对氧气的吸收。但是要避免剧烈活动,尽量以瑜伽、慢走、体操等活动为主。
在怀孕期间为了避免体重增长速度过快,需要定期的进行体重测量,随时了解身体状况。
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