早上空腹跑步对身体好不好 早上空腹跑步好吗
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早上空腹跑步对身体好不好,许多人都有晨跑的习惯,有些人是为了锻炼身体,有些人可能是为了减肥,不过有一点确实许多人平日里没有注意到的,那就是早上空腹跑步其实是有许多危害的,那么,下面本站从网上为您整理了相关的内容,希望对各位小伙伴有所帮助。
早上空腹跑步对身体好不好
1、空腹时人体的血糖浓度很低,会造成低血糖反应,比如头晕、乏力,甚至出冷汗等现象。特别是糖尿病和高血压患者,早上空腹跑步的危险系数更高。
2、早上空腹跑步会使身体的游离脂肪酸生成过多。运动时需要能量,而空腹状态下,人体就必须要动员脂肪供给能量,血液中会产生大量的游离脂肪酸,造成乳酸堆积性酸中毒。
3、早上空腹跑步会造成肠胃不适,如果长期空腹跑步,还会造成身体营养吸收和消化不良。
4、早上空腹跑步会增加运动损伤的几率,严重的还会造成骨骼的柔韧性、灵活性以及肌肉的适应能力减退。
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