常吃这六种食物毁智商
本文已影响2.08W人
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我们都知道常吃坚果核桃以及黑色等食物可以补脑强肾。但是在这里不得不告诉大家有些东西还是少吃为妙,因为这些下面将要说到的这些东西可能会把您的智商拉低哦。
1.咖啡因
研究表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
研究发现,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。但是说实话,这个要避免太难了,我想问一下还有不含这玩意的食物吗?有的话各位可以给小编推荐一下。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
研究发现,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。喜欢吃甜食的朋友要注意下了,少吃点不仅减肥还有利于提高智商。
6.反式脂肪酸
研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
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