如何防治骨质疏松

本文已影响2.72W人

防治骨质疏松需要从多方面做起，需要控制盐分的摄入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有钙元素的食物，不要吸烟喝酒，必要的时候补充钙剂。要注意自己的生活方式，合理运动，必要的时候药物治疗，或者是手术治疗。

骨质疏松属于骨退行性病变，如果比较严重，容易发生骨折。骨质疏松和年龄、性别等都有很大的关系。对于骨质疏松的病人来说，一定要注意预防和治疗，对身体健康来说很重要。那么如何防治骨质疏松？
　　首先预防骨质疏松很重要，一定要注意加强营养，注意均衡膳食。建议吃一些含有钙元素的食物，吃一些蛋白质含量高的食物，控制盐分的摄入。可以吃一些豆制品、牛奶，适当的吃一些蔬菜和水果，这样对于预防骨质疏松有很大的帮助。
　　晒太阳很重要，要注意每天适当的晒太阳，建议每天晒太阳的时间保持在15分钟到30分钟，每个礼拜可以晒太阳两次，这样可以促进维生素d的合成，晒太阳不建议涂抹防晒霜，不然会对日照效果造成影响。此外还需要注意规律的运动，起到很好的预防作用。可以练瑜伽，或者是跳舞、打乒乓球等，都是很不错的运动。
　　如果平时有吸烟喝酒的习惯，一定要戒掉，不要过量的喝咖啡或者是碳酸饮料。如果有用了影响骨代谢的药物，一定要注意，不可以用这样的药物。需要注意补钙，必要的时候可以补充钙剂，才可以满足身体需求。
　　如果有骨质疏松，一定要注意调整自己的生活方式，康复训练很重要，这样可以促进钙的吸收，从以上方面去注意，这样才可以改善骨质疏松。平时需要注意防止跌倒，跌倒就是造成骨质疏松的重要原因，所以要注意自己的身体。
　　骨质疏松需要配合医生用药物来治疗，以免骨质疏松会更加严重，必要的时候需要做手术来治疗，如果不进行长期持续性治疗，可能会导致愈合困难，延迟愈合，导致骨折的风险加大。病人必须要配合医生用药，这样才会有更好的效果。