老人高血压的注意事项
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老年人更需要注意自己的身体健康。由于身体的机能逐渐下降,很容易会造成高血压的出现。在疾病发生以后需要及时进行治疗,保持适量的运动,同时要做到合理的饮食。并且需要及时服用药物,避免因为药物不合理使用造成疾病恶化。
老年人的身体抵抗力较弱,很容易会因为生活饮食不当而出现各种各样的疾病,特别是高血压疾病。这是一种慢性疾病,并不会立刻对身体健康造成影响,但会导致一些并发症,例如出现血管硬化、冠心病等。所以在出现高血压以后需要做好防护措施,注意日常护理。那么,老人高血压的注意事项有什么呢?
一、适当运动保持充足睡眠
老年人的身体抵抗力较差,并且很容易出现失眠的情况。为了更好地控制高血压的出现,需要做到起居有节,要做好适当的运动,劳逸结合。适当的运动可以对身体的机能进行锻炼,能够促进血压的稳定,但是运动需要在自己的能力范围内进行,否则很容易会造成血压的急速升高。而保持充足的睡眠是十分重要的,过度的劳累会导致血压升高,每天需要保持八到九个小时的睡眠。
二、做到饮食合理
高血压患者的饮食要合理,需要注意低盐低脂肪的饮食。食盐每天的摄入量不能够超过十克,最好是在五克以下,这样对身体是最好的。同时也要减少动物脂肪以及高脂肪的摄入,减少食用肥腻油厚的食物,可以更好地对血压进行控制,也能够避免高血压的出现。适当地摄入蛋白质还可以给身体提供更多的营养。
三、坚持服用药物
坚持服用药物对于稳定血压有很重要的作用,药物是治疗高血压的最主要的方法,需按照医嘱来服用药物,让血压处于可控的范围之内。长期不服用药物对血压进行控制,会造成病情反复发作,甚至在特定的时间会导致血压达到峰值,导致心脑血管等并发症的出现,影响个人健康。
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