撮提谷道,延年益寿
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,与他几十年如一日地坚持“撮谷道”关系甚大。何谓“谷道”?“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种很独到的养生之术,俗称提肛。
具体操作是:以鼻吸气,缓慢匀和,稍稍用力收缩小腹,以意提起肛门及会阴,稍停,放松,缓缓呼气,放松肛门,一吸一呼为一息。每日坚持做2~3次,每次坚持5~10分钟。
此法适合各个年龄层的人群,尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症有良好的预防作用。另外,对男女生殖系统也有好处,还可以增强尿道外括约肌和骨盆肌肉的锻炼,改善尿失禁。
肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。
现代医学也认为,提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,降低静脉压,增强肛门部位抵抗疾病的能力,促使肛肠疾灶如痔疮、肛瘘消失,达到治疗疾病的目的。此外,提肛运动还可以调节肠胃功能,使肠道传输正常,对于便秘和腹泻的患者有调整作用。
更年期怎样延迟月经
如何延长中年女性经期
肝硬化晚期想要延长寿命,就要这么做
黑芝麻可健脑益智、延年益寿
青年寻常型牛皮癣寿命
年轻人前列腺钙化寿命
六习惯有益延年益寿
年轻人心梗后能长寿吗
怎样延长月经晚走几年
婴乐谷泡芙味道怎么样 婴乐谷泡芙会不会漏气
2021年世俱杯延期是真的吗 2021年世俱杯延期到什么时候
绝经年龄与寿命有关吗
怎样让月经提前或者延后
2021幼儿园谷雨节气活动报道美篇 2021幼儿园谷雨主题报道新闻稿
更年期的月经会延长吗
产假能够提前或者延迟吗
少年的你延长上映是真的吗 少年的你延长上映到几号下线
胆管癌寿命有多少年
吉林省产假延长一年吗
种植牙寿命是多少年
2022幼儿园谷雨节气活动报道稿美篇 2022幼儿园谷雨活动现场报道
我国居民人均预期寿命提高到77.3岁 怎么才能长寿
父亲年龄决定孩子寿命
生孩子越多越长寿吗 生孩子能增寿10年吗
今年考研会延期吗 考研延期有什么影响
中国人均寿命提升到多少岁 中国人均寿命为什么能提升到77岁
老年人帕金森病寿命
江西产假延长至一年吗
建议应届生身份保留延长至5年 从2年延长到5年你支持吗
延迟退休个人利益会受损害吗 延迟退休会影响养老金吗