颈椎病人适合哪些运动
本文已影响6.52K人
运动是治疗颈椎病最好的方法，运动能得到全身协调性和平衡性的锻炼，颈椎病患者正确的运动锻炼，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，那么颈椎病人适合哪些运动呢?我们一起来了解一下。
1、小燕飞。动作要领：趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。
2、游泳。特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
3、慢跑和步行。这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。
我们还可以尝试一下，太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以，运动时度要掌握好，如果特别严重的颈椎病患者，还是建议先听听医生的建议再进行运动，因为上面的运动方式不是适合所有患者的。
相关内容
热门精选
-
运动对颈椎病有好处吗 颈椎病适合做什么运动
-
颈椎病什么器械运动好
-
适合月经期的运动有哪些
-
怎样运动能根治颈椎病
-
闭经适合的运动有哪些
-
子宫肌瘤适合哪些运动
-
干槽症适合的运动有哪些
-
颈椎病的运动康复训练
-
哪些人群易发生颈椎病
-
哪些运动适合肾炎患者
-
适合孕妇的运动有哪些
-
适合儿童的运动有哪些
-
女性备孕适合哪些运动
-
适合孕妇的运动有哪些
-
哪些动作可防治颈椎病
-
早上起来适合运动吗 最适合早上的运动有哪些
-
哪些人容易得颈椎病
-
适合孕期的运动有哪些
-
【颈椎病的危害有哪些】颈椎病有哪些危害
-
哪些运动适合失眠患者
-
哪些人容易患颈椎病
-
适合白血病人的健身运动
-
癫痫适合的运动有哪些
-
适合不育的运动有哪些呢
-
哪些人群容易患颈椎病
-
适合附件炎有哪些运动
-
椎动脉型颈椎病有哪些饮食原则 怎么做能预防椎动脉型颈椎病
-
适合隐睾的运动有哪些
-
颈椎病可以运动改善吗
-
治疗颈椎病什么运动好