按摩能治好腰肌劳损吗
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腰肌劳损应及时治疗,可以从活血化瘀,舒筋活络做起,进而达到标本兼治的目的,并且在治疗期间注意休息,避免剧烈的运动,要想活血化瘀,舒经活络中医按摩方法可以轻松做到,那么,按摩能治好腰肌劳损吗?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
1、推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部产生热感。
2、捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
4、揉坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热。
5、滚两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。
6、压两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。
通过专家对按摩能治好腰肌劳损吗的详细介绍,希望你能严格按照专家的建议进行治疗。如果出现什么问题或者出现相关的情况你可以在线咨询我们的专家,对出现的问题进行咨询并获得合理的指导性建议。
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