黑枸杞有什么功效
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因为黑枸杞中含有丰富的花青素,所以常吃可以有效的延缓衰老,维持身体的活力;提高免疫力,让身体更健康;保肝明目,缓解眼睛疲劳;改善睡眠质量,缓解失眠、健忘症状;常吃黑枸杞还能美容防皱。
因为现在人们越来越重视养生了,所以许多养生的食材、药材广泛的受到人们的关注和青睐,枸杞就是其中的一种,它有红枸杞和黑枸杞之分,黑枸杞更受到人们的欢迎,那么,黑枸杞有什么功效呢?如何食用黑枸杞比较好呢?
一、黑枸杞的功效
1.抗衰老
因为黑枸杞中含有丰富的花青素,有很好的抗氧化作用,所以常吃黑枸杞,可以有效的延缓衰老,维持身体的活力,让人有一种越来越年轻的感觉。
2.提高免疫力
黑枸杞中的花青素,不但可以抗氧化,还能改善血循环,保护心脑血管,所以常吃黑枸杞,可以有效的增强身体的免疫力,让身体更健康。
3.保肝明目
常吃枸杞还可以补肝益肾,保肝明目,因为花青素,可以很好的缓解视觉疲劳,保护眼睛,防止近视出现。所以青少年有假性近视时,可以适当的吃一些黑枸杞,用眼过度的人平时,也可以常吃黑枸杞缓解眼睛疲劳。
4.缓解失眠
黑枸杞中的花青素,还可以稳定大脑组织,保护大脑,所以常吃黑枸杞,可以改善睡眠质量,缓解失眠,健忘症状。
5.美容防皱
常吃黑枸杞可以有效的抵御,紫外线对皮肤的伤害,防止皱纹过早的出现,改善暗黄的皮肤,所以常吃黑枸杞可以美容养颜。
二、黑枸杞的食用方法
1.黑枸杞菊花茶
黑枸杞既可以单独泡水饮用,还可以与其他的食材、中药搭配泡水喝。比如可以用沸水冲泡黑枸杞和菊花饮用,可以更好的护肝明目。
2.黑枸杞甘草茶
甘草有清热解毒的作用,所以用黑枸杞和甘草,一起泡水饮用,可以清热解毒,补肾益肺。
3.黑枸杞蜂蜜茶
蜂蜜也有很好的美容养颜作用,但是不能用沸水冲泡,建议用温水冲泡黑枸杞和蜂蜜,闷盖5分钟后饮用,可以美容护肤,润肠通便。
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