什么时候开始补充DHA和钙
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建议胎儿四个月的时候,这个阶段孕妇开始补充DHA以及钙质。怀孕四个月这个时期,也是胎儿骨骼发育的最重要时期,通过补充钙质,可以让胎儿的骨骼更加结实。不过,孕妇需要注意的是,补钙不能过量,否则会适得其反,导致胎盘钙化。
我们知道,怀孕的过程,是一个非常漫长的过程,这个过程,需要孕妇倾注大量的心血才能够维持胎儿的健康成长发育,而补充一些必需的物质,比如DHA以及钙质,也是必须的。那么,什么时候开始补充DHA和钙?下面让我们了解一下吧!
大部分孕妇出现了身体缺钙,往往都是在孕晚期发生的,这个时候胎儿发育很快,需要的钙质非常多。为了预防缺钙的发生,从孕中期开始补钙就可以,也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎儿骨骼开始发育的重要时机,适当的补充钙片可以让胎儿的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充,过量补充会导致胎盘钙化,反而有副作用。
DHA被认为是胎儿大脑神经元发育的必需营养素,所以建议孕妇最好在怀孕的4个月的时候开始补充,由于此时也是胎胎儿的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期,适当的补充DHA可以让胎胎儿出生后更聪明。而且建议孕妇在胎胎儿出生前要持续补充,直到胎儿出生后六个月结束。
胎儿在4个月这个时候,就应该开始补充钙质了。生活中胎儿发生盗汗以及枕秃或者是发育迟缓的时候,就需要补充钙了。补钙最好每天都要吃,可以选择在三餐吃奶前后食用。由于钙在夜间的时候吸收是最有效果的,所以说最好是晚上吃完奶以后吃。而且婴儿补钙最佳的视觉是在夏季,夏天气温高,阳光也好能够促进钙的吸收。
除此以外,孕妇除了需要服用一些钙片以及DHA保健品意外,还有可能需要在饮食之中获取一些钙质以及DHA,建议孕妇不妨多吃一些鱼肉以及瘦肉,此外,还有奶类以及豆制品这些食物。另外,还要注意适当晒晒太阳,这样子可以帮助身体更好地吸收钙质。
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