牛奶和钙片间隔多长时间吃比较好
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牛奶和钙片都都有补钙的效果,所以至少间隔一小时以上服用,间隔时间较短会影响机体对钙的吸收。
钙片和牛奶需间隔一小时在。因为一小时的时间机体可以消耗吸收掉之前体内的钙元素,在一个小时后服用牛奶或钙片会有更好的补钙效果,如果短时间内或一同服用会导致皂钙的形成,影响机体对钙元素的吸收。
在日常补钙时需要提前对体内微量元素进行检测,如果没有缺钙的情况,一般不建议使用药品进行补钙,当体内钙元素超标容易引发高钙血症的症状,威胁患者的生命。正常牛奶中所含的钙足够人体日常所需的消耗,在使用补钙药品之前应该提前咨询医生,防止高钙血症的发生。
日常生活中,白天多晒一晒太阳或同时补充维生素D,也可促进机体对钙的吸收。
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