如何克服紧张出汗
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要克服紧张出汗,可以通过药物治疗、心理治疗、行为治疗等方法改善。
处在紧张焦虑状态中,植物神经功能紊乱,交感神经兴奋,常有出汗多的表现,可应用阿普唑仑片、劳拉西泮片、三唑仑片等苯二氮卓类药物镇静安神,对抗焦虑,降低交感神经的兴奋性,可使紧张出汗症状得到缓解。注意用药需严格遵医嘱,自己不能盲目用药。
紧张出汗特别严重时,可在专业心理医生指导下进行心理治疗,通过语言或非语言因素对患者进行教育、疏导、治疗,可以缓解紧张状态,改善心理障碍。
因一个事件或情景导致紧张,交感神经兴奋,引起的出汗、心慌等不适症状时,还可以通过松弛训练、呼吸控制训练等行为治疗,逐渐适应这种事件或场景,再次遇到时紧张感会明显减轻。
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