脚崴了肿了怎么消肿
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脚崴了以后可以选择冷敷或热敷的方法缓解,也可以服用一些活血化瘀的药物,同时还要注意营养全面,还要适当的运动,当情况比较严重的时候,就要及时的去医治,防止病情恶化,对患者造成太大的伤害,严重的还会导致脚部影响患者的一生。
日常中由于各种原因导致,脚部经常受伤,崴脚就是其中最多的一种脚部伤害,崴脚后患者会有肿痛的现象出现,这种现象如果不及时的消肿治疗,会导致脚部的病情更加严重,情况变复杂后就会不容易治疗。那么,脚崴了肿了怎么消肿?
1、冷敷
通常在崴脚之后脚都会出现肿胀,那么就需要先用冰块或者冰水进行冷敷,帮助消除肿胀,但是有一点需要注意,并不是所有的时间都适合冷敷,最好选择在脚部肿胀的24个小时之内,冷敷的时间尽可能长一点,每次持续半个小时,两个小时左右敷一次。
2、热敷
热敷能够有效的活血化瘀,与冷敷不同的是热敷通常在受伤24个小时以后。热敷一般都用毛巾在热水里浸泡之后,然后轻轻的敷在受伤的肿痛位置,简单的按摩能够更有效的使淤血畅通。如果崴伤的地方是在脚部也可以用热水泡泡脚,与热敷的效果相同。
3、服药
如果想尽快等消肿,除了冷敷和热敷以外,还可以擦上一些能够有效化瘀的药物,比如红花油等。外敷的药物与内服的药相结合效果会更佳,可以在医生的指导下选择一些能够活血的药物服用。
4、注意饮食
崴脚之后不管有没有伤到骨头,都应该在饮食上有所注意,尽量避免吃辛辣的食物,另外还要注意补充营养,切记不要偏食,特别是蛋白质类的营养食物,可以适当的多吃一些。
5、适当运动
有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养,因此很少会做运动,一直到康复为止,但其实在恢复的过程中,还是需要进行适当的锻炼,适当的锻炼可以加速血液循环,从而促进骨骼的恢复。
6、及时就医
脚肿特别严重,而且疼痛难忍,最好是及时就医,确定是否有伤及到骨头。
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