怎样缩紧阴道
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因为顺产的时候,产道对胎儿的挤压会让胎儿更健康,所以越来越多的妈妈,会选择这种生产方式,但是顺产的缺点,是会导致女性的阴道变得松弛,严重时可能会影响到夫妻生活,所以阴道松弛的女性,特别想让阴道重新变得紧致起来,那么,怎样缩紧阴道呢?
一、通过锻炼缩紧阴道
1.收肛提气锻炼
如果产后阴道松弛,可以坚持进行,收肛提气的锻炼,就是在深吸气后闭气,像是忍着不大小便一样,每次要反复100次以上,坚持一段时间后,盆腔肌底的张力,会大大的改善阴道的肌肉,会变得越来越有利,阴道松弛的问题也就能得到解决。
2.中断排尿训练
阴道松弛的人,可以采取中断排尿的方法,进行锻炼,就是在小便的时候,有意识的中断排尿,几秒钟再继续排尿,坚持这样的锻炼,也可以有效的提高,阴道周围的肌肉张力,让阴道变得越来越紧致。
3.提肛运动
通过提肛运动,可以有效的锻炼到,女性盆骨部位的肌肉,这样长期坚持,可以达到缩阴的目的。女性在有便意的时候,可以提肛,屏住大便;在没有便意的时候,也可以坚持进行提肛运动,坚持就有效果。
4.阴道收缩运动
每天晚上睡觉前仰卧在床上,放松身体后,把一根手指放到阴道中,然后再收缩阴道,持续三秒后再放松,反复多次,坚持也能起到收缩阴道的作用。
二、通过食疗缩紧阴道
如果想要缩紧阴道,在运动锻炼的同时,再适当的为身体,补充一些蛋白质,也可以促进肌肉的增长,对于缩阴也有很好的作用。
三、通过手术缩紧阴道
如果阴道松弛比较严重,坚持上述的锻炼方法和食疗方法后,效果并不明显,也可以到正规的医院,进行阴道紧缩手术,这是一种比较小的手术,操作特别简单,效果也不错,一般可以在月经结束7~10天内,去医院做手术。
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