颈椎病的预防治疗是怎样的
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颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征,颈椎病是可以预防的,下面就说说颈椎病的预防治疗是怎样的吧。
颈椎病患者要有正确心理,咨询医生并听从医生安排,按时吃药,减少复发。 加强身体锻炼,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,缓解疲劳使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩柔性
颈椎病患者要纠正不良坐姿,站姿,避免高枕睡眠,不要避免偏头耸肩,谈话、看书时姿势要正确。要保持脊柱的正直,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,不要劳累过度,不要通宵熬夜,生活有规律,坐车时不要打瞌睡。
颈椎病患者要平时应该跑跑步,做做球类运动,放松骨骼,锻炼体质之余还能活络筋骨,有助于避免发病。
颈椎病患者还要平时要做到颈部保暖,不生气不着急,每天早晨做颈椎运动,再吃一些保健食品,如,红枣,桂元,苟奇,等等,综合调理会好起来的。
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