吃什么养胃又减肥
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想要达到养胃又减肥的作用,需要在饮食方面进行调理,可以适当的吃些小米、山药、芋头等食物。具体如下:
小米能够起到温中和胃和健胃止呕的功效,适当的吃些小米,可以达到养胃的作用,并且小米中不含糖分,其热量较低,所以在减肥期间适当的摄入,可以缓解肠胃负担,还可以为机体补充能量,达到减肥的目的。
山药的含糖量较低,并且也有着养胃补脾的作用,其中也包含有较多的营养成分,可以为减肥人群提供营养,可以将山药直接蒸熟后食用,也可以用来煮汤、炒菜等,能够起到养胃和减肥的作用。
芋头中含有较多的膳食纤维,并且有吸水性,摄入之后可以迅速的膨胀,从而增加饱腹感。不仅如此,芋头含有开胃通便的功效,尤其对于腹胀腹痛、消化不良等人群来说,适当的摄入可以起到养胃和减肥作用。
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