哪些小零食可以养胃
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就是因为长时间的生活压力,有很多人都没有注重于日常的饮食,更容易会出现胃肠不适的现象,此时就应该选择通过小零食来养胃,比如可以多吃板栗,也可以多吃红枣,另外也可以选择茯苓饼,都能够有效达到养胃的作用,而且还能够呵护健康。
说到胃痛,相信大家并不会陌生,在生活中也经常性会遇到,这是因为饮食不规范所造成的胃病症状,也一直都困扰着白领一族,那么在这种情况下,大家可能并不知道还有一些小零食,照样可以达到养胃的效果,那么哪些小零食可以养胃呢?
一、板栗
在秋冬季节,板栗是一种可以作为零食的食物,每天在包里面放上一些板栗,不管什么时候都可以吃。中医也认为板栗具有养胃健脾,活血止血的效果,而且还能够壮阳补肾,如果在两餐之间可以把板栗当成主食,又或者是在饭菜之后吃也同样有着很好的效果。
二、红枣
红枣具有补脾和胃的效果,发挥养血安神的作用,如果存在中气不足,脾胃虚弱的现象,也应该多吃红枣,难怪民间就会说一天吃上三个红枣,能够有效延缓衰老,所以把大枣当成零食也同样可以发挥养胃的作用。
三、茯苓饼
茯苓饼具有宁心安神的效果,更能够促进体内的水分排出,同时还能够有效控制肥胖,在健脾养胃的过程中还可以有效控制废物的生成,可以将体内的毒素排出,减少四肢水肿的现象,呵护人体的健康。
四、烤红薯
红薯含有丰富的营养物质,内部含有各种维生素,蛋白质,脂肪,能够有效促进人体的吸收,具有补中益气的效果,还能够缓解胃肠不调。中医认为烤红薯就能够达到养胃的效果,但是平时尽量还是不要多吃,以免出现热量超高。
五、山楂片
如果存在肠胃不良的情况,可以选择多吃山楂片,山楂片里面含有苹果酸,柠檬酸,还有维生素,能有效促进脂肪类食物的消化,同样也可以呵护个人健康。
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