消化不良的保养方法有哪些
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一般情况下,消化不良的患者可以在生活通过保暖护养、饮食调养、平心静养的方式进行保养。
1.保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。同时,胃病患者要注意忌嘴,不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更需要忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
3.平心静养:消化不良与人的情绪、心态密切相关。因此,要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
此外,患者还需要注意保持饮食平衡、均衡,同时保证食物当中要富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜、全麦等,需要细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽。
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