疲劳综合征的治疗方法
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疲劳综合征的治疗方法有很多,而疲劳综合征根据其症状表现可以分为不同的类型,类型不同治疗方法也是不一样的,对于肝气郁结型疲劳综合征,就可以选择气淤体质的养生的方法,平时多吃一些具有行气解郁,消食的食物改善,而对于肝郁脾虚型疲劳综合征,则适合选择气虚体质的养生办法。对于睡眠障碍型疲劳综合征则适合情志养生的方法。
由于现在生活节奏加快,很多人受到工作和生活等多方面压力的影响,精神状态会出现问题,比如有些患者长期处于高压状态之下,会患上疲劳综合征。各种疾病虽然不会给患者健康造成太大的影响,但是会影响到患者的精神状态,进而影响到正常的工作,那么疲劳综合征的治疗方法有哪些?
一、肝气郁结型
可借鉴气淤体质的养生办法。平时可多食行气,解郁,消食的食物,如小麦、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等。
二、肝郁脾虚型
可借鉴气虚体质的养生办法。
平时多注意补脾和健脾,患者要经常食用大枣、山药、南瓜和大豆制品等。
另外肾精的充足对于这种疲劳的消除也是很有帮助的,患者可以采用补肾气,养肾阴,补肾阳的方法,再辅以合适的药茶药膳,此外情志的养生和运动的养生都可以借鉴。
中医所说的情志养生是要培养阔达乐观的情绪,用现在通俗的话说就是要积极和正能量的人交往,远离负能量的人,此外还可以多做对工作生活有意义的事情,比如经常锻炼,多参加集体活动等。
三、睡眠障碍
现在很多的白领工作压力都非常得大,平时经常会感觉很累,但是躺床上就是睡不着,满脑子想的就是今天工作的事情,甚至做梦都是梦到跟工作相关的事情。有的人是睡后易醒,有的人是多梦。
中医认为这就是肝淤导致的失眠,针对这种情况,可以饮用合欢花茶,此外情志的养生也是十分重要的,平时要注意"七情"不要太过,做事不要太钻牛角尖,要保持心理平衡,经常闭目养神。
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