如何预防关节炎效果好
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关节炎是大家都了解的疾病,患上关节炎如果发作起来会让大家承受无比大的痛苦,所以做好关节炎的预防措施是很关键的,那么如何预防关节炎呢?下面我们就来一起看看下文的相关介绍吧,相信对大家会有所帮助的,祝患者早日康复。
关节炎的预防有:
1、避免过度负荷:避免受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。
2、 关节炎的预防还有选择适当的鞋:老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。
3、有合理的生活和工作方式:平时饮用牛奶(少量多次),多晒太阳,必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素,如剧烈运动。这也属于关节炎的预防措施。
综上所述就是关于关节炎的预防措施,相信大家应该对关节炎有一定的认识了吧,在平时生活中大家要尽量采取正确有效的方法来预防关节炎的发生,请大家记住这些关节炎的预防措施。
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