睡眠不好失眠食疗配方
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失眠相信这是每个人都不想碰到的,但是,因为各种原因,例如工作和生活中,感情上等问题都会给很多人造成困扰,进而导致失眠的发生,如果想要让自己的远离失眠,最好的方法就是通过饮食来调理,让自己的从食物中获取帮助,这样才能慢慢的缓解失眠,让我们的身体更加的健康,下面就给大家介绍几款睡眠不好失眠食疗方法。
百合枸杞鸡蛋糖水。准备百合,以及枸杞子和鸡蛋,另外白砂糖少量。首先,将百合以及枸杞子洗干净按后煲到它们烂熟,再加入鸡蛋一起煮熟,最后加入适量的白糖进行调味这样就可以食用了。对于阴虚火旺型的而导致失眠的朋友是个上佳的选择,不妨试一下。
蒸食桂圆肉。准备好龙眼肉少许,白糖少量。先将准备好的龙眼肉放到碗里面,然后加入白糖,这样反复的蒸以及晾晒三次,这个时候,龙眼肉就会变黑,再装到瓶子里面备用。每天服用几颗,对于心脾两虚造成的失眠很有帮助。大家可以试一下。
以上的两个失眠的食疗方法对于治疗失眠是很有帮助的,希望通过本文的介绍,能够给帮助到你减少因为失眠带给你的困扰,获得健康良好的睡眠。
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