秋燥食疗方
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秋季容易有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺。那么今天熊苗老师就给大家推荐几款秋燥食疗方。
1.菊花桔梗茶:
材料:取桔梗5克,加水煎煮20分钟,取汁冲泡菊花3克,服1-2次,对燥咳有较好效果。
功效:菊花不仅可疏风散热,而且可以清肝明目,且饮用方便。只要出现口干舌燥、眼睛干涩均可使用。当然通过与桔梗配伍对秋燥之症有很好的调节。
2.蜂蜜冰糖山楂饮
材料:取生山楂10颗与冰糖放入锅中慢炖50分钟,充分粘稠,关火。取适量蜂蜜即可食用。
功效:大家非常熟悉生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用。生山楂酸甘化阴,血脂较高且秋季口干积食、食欲不振有很好的作用。
温馨提示
秋季要多饮白开水,饮食要以清淡为主,还应适当多吃蔬菜瓜果。不过吃瓜果不能像夏天一样,吃得太多,吃得太冷。秋季养生原则:“燥者濡之”,即当生津润燥。
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