如何减腹部脂肪效果明显?教你3个动作减掉腹部脂肪
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很多人腹部脂肪堆积很厚,腹部脂肪堆积太厚,会对健康产生很大影响,所以对于一些美丽的人来说,当他们的腹部脂肪堆积太厚时,为了尽快让他们的腹部脂肪消失,想了解如何减少腹部脂肪效果明显,下面回答,你可以看到哪些方法可以尽快去腹部脂肪。
身体仰卧在地上,将脚与臀部分开,吸气,弯曲膝盖90度,踢出脚跟,吸气,伸直手指,手掌放在腿和膝盖上方,保持自然呼吸,动作约10次呼吸。
2将你的手掌重叠在你的右脚大腿上,吸气,向前推右脚,伸直左脚,轻轻抬起头,弯曲肘部。坚持大约10次呼吸,然后改变另一边,重复刚才的动作。
3.弯曲手肘支撑身体后面,肘部尽量呈直角。双脚并拢伸直,吸气,抬起脚,弯曲双腿,膝盖呈直角,将小腿平行于地面。坚持10次呼吸,然后稍微放下脚,再坚持10次左右。
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