按摩可以消除水肿促代谢吗?6大按摩方法助你摆脱肥胖
本文已影响8.02K人
本文已影响8.02K人
STEp1:将精油从腿部(5秒)涂抹在手掌和手指之间,①从脚踝内侧开始,沿着小腿轻轻擦拭膝盖内侧,②然后从脚踝轻轻擦拭,继续按摩膝盖前侧的大腿,③最后,从脚踝后侧开始,轻轻擦拭,抬起小腿,慢慢按压膝盖。
STEp2:臀部~背部(3秒)双腿并拢站直,骨盆站起来,背部肌肉向上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲肘部,从后面扶在左右臀部外侧。首先从上到下轻轻擦拭整个臀部,然后继续向上推至背部。
STEp3:腹部(4秒)双脚张开,与肩同宽站立,挺直背部,腹部肌肉自然收紧。打开右手掌,从肚脐右侧开始,顺时针轻轻擦拭肚脐一周,按摩4秒。
STEp4:手臂(3秒×2)弯曲肘部举起左臂,肘部略高于肩膀,上臂垂直向上伸展,右手打开,拇指和食指之间的虎嘴,从手腕开始,按摩左臂,按摩左臂和右臂3秒。
STEp5:颈部(5秒×2)头部向右上方抬起,伸展颈部左侧的肌肉,右手中指和无名指并拢,用手指从耳朵后面轻轻按压,然后将颈部垂直向下推至肩膀,左右按摩5秒。
STEp6:脚跟(1秒×2)向前称右脚,脚趾着地,脚跟离地,向前俯下上半身,用左手握住右脚跟,用手掌和手指慢慢按压脚跟,左右按压1秒。
有按摩减肥吗
按摩减肥反弹吗 按摩减肥会再次增肥吗
怀孕可以按摩吗
积乳囊肿按摩会消失吗
按摩减肥真的可以瘦吗
【产后水肿可以按摩吗】 产后水肿能按摩吗
副乳通过按摩能消除吗
小孩便秘按摩按摩手法
按摩也可以减肥?急瘦10斤的2分钟脚底按摩减肥法
左附件囊肿可以按摩吗
按摩丰胸方法
按摩有什么好处?按摩可以帮助慢性疾病恢复吗?
怎样按摩帮助宝宝消化
孕妇可以用按摩桶脚底按摩吗
孕期水肿能按摩吗
催奶按摩方法
按摩哪些部位可以减肥 减肥按摩哪个部位好
孕妇脚肿了可以按摩吗
壮阳按摩方法
卵巢囊肿按摩能消除吗 卵巢囊肿按摩方法
月经期可以按摩减肥吗
胸部按摩可以变大吗
积乳囊肿按摩会消失吗
按摩能不能消除副乳
乳房结节按摩会消除吗
小儿消化不良按摩方法
来月经可以按摩减肥吗
前列腺囊肿可以按摩吗
按摩减肥会反弹吗?减肥按摩可以防止脂肪堆积
哺乳期可以按摩减肥吗