暴汗服能帮助减肥瘦身吗 为什么穿暴汗服运动确实会瘦
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近日在网上不少博主宣传暴汗服,有关暴汗服最常见的就是说帮助瘦身,很多人也因为这个购买,那么,暴汗服能帮助减肥瘦身吗?为什么穿暴汗服运动确实会瘦?下面本站小编就带来介绍。
只是增加流汗而已。
由于存在“出汗即在瘦身”的认识误区,有商家打出“减重服”、“暴汗服”的噱头,其实就是使用不透气的化纤材质,阻断汗液蒸发途径,导致无法有效散热。人体只能代偿性过度排汗,以脱水为代价实现体重数值的快速减少。
除了通过排水来减重之外,因为无法有效散热,人体一直处于高温的环境之下能在一定程度上提高新陈代谢效率,但有研究显示,在额定的短时间内高强度运动,穿着暴汗服仅能多消耗23kcal热量(1),相当于100 g卷心菜,最终能量消耗与穿普通运动服运动差别不大。更何况,该研究只检测了12人,样本容量小,所以该结果并不具有普适性和代表性。
从上述分析中,我们可以看出,暴汗服就是通过高温、排水的方式试图来增加能量消耗,加速瘦身减重。
它可能在短期内起到一定的消水肿、塑形的作用,拳击手和健美运动员会通过这种方式,在短时间内达到他们理想的效果。
但长期来说,大量的汗液会反复地刺激到皮肤,长时间的汗液漫泡并不舒适,还可能引发痒子等皮肤问题。大量的水分丧失还可能导致脱水、电解质素乱甚至晕厥。
此外,考虑到暴汗服的价格,从大家的钱包出发,还是多运动一会儿或者少吃一点更加划算哦。
因为排走的是水而不是脂肪。
大量出汗后即时的体重下降,减少的大都只是身体里的水分而已。这里要澄清一下,出汗≠减肥。人体约2/3都是水,因此短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻,但体重减轻并不等于减去了脂肪。如果大量出汗后不及时补液,那么,运动前后的体重就会出现差异,这个体重差,主要就是身体丢失的大量水分,跟脂肪没太大关系。
人体出汗减去的体重只是暂时的,运动后通过饮水或食物得到补充,水分就会很快恢复,体重又会回升。穿暴汗服减重只是短期的表面效果。在相同运动强度下,流汗多并不意味着减肥效果更好。当运动时人体水分大量流失,需要及时补充。
需要注意的是,大量排汗容易造成电解质紊乱。短时间内排出大量汗水,容易使身体处于脱水状态,可能导致体内电解质紊乱,严重时甚至会造成脱水晕厥。脱水还会降低人体的运动能力,因此运动员在长时间运动时都要及时补充体液。
穿暴汗服运动减肥只不过是一些商家宣传产品的噱头,大家不要被这些宣传语蒙蔽。
“暴汗服”的主要材质就是聚酯纤维,只是帮助身体多出汗而已,其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当。暴汗服就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能,让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时,尤其是高湿度时,穿暴汗服产生的热蓄积更严重,容易导致体温过高或热疾病,严重的甚至会休克或死亡。所以,大家不要指望穿暴汗服减肥了。
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