孩子秋冬水果怎么选择 给孩子吃水果要有哪些注意
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孩子秋冬水果怎么选比较好,孩子秋冬应该吃什么样的水果呢,孩子秋冬吃水果要注意什么呢,本站小编就来说说吧。
1、选择当季水果
越早上市的水果被人工干预的也越多,这样的说过不仅口感差,价格高,综合来说性价比低,宝妈们应该慎重选择。
明珠妈妈建议大家给宝宝吃的水果应选择当季水果。葡萄、梨、鲜枣、柚子、猕猴桃、橙子等,都是很好的选择。
2、适合宝宝的水果才是最好的水果
宝宝吃说过对身体好,这是毋庸置疑的,但是也需要注意根据宝宝的体质来选择。了解水果的性质,营养成分,根据这些来挑选给宝宝吃的水果。
3、进口的水果不一定好
现在很多人养孩子都追求国外的产品,孩子的吃喝拉撒都讲究进口的,因此有很多的宝妈也会选择进口的水果给孩子吃。
“蛇果”、“红富士”这些都是苹果的品种,但是不管是进口的“蛇果”还是国产的 “红富士”,它们的主要营养成分都是糖、纤维素、各种维生素以及钾、磷、钙、铁等矿物质,并没有太大的差异。
因此,给孩子挑水果,不见得进口的就是最好的,安全、新鲜、适合孩子吃的才是最主要的。
水果加热营养会流失吗?
很多宝妈担心秋冬天气凉,吃凉的水果会多肠胃有影响。宝妈的这个担心的确存在,如果宝宝肠胃不好,是可以将水果稍微加热再给宝宝吃。
加热后的水果,不会对水果营养价值有太大的损伤,但是像不耐高温的维生素C和维生素B1,彻底煮熟后才流失10%-26%,所以稍许加热是可以的!
具体可以这样做,将水果切成小块,放在热水里浸泡一会,再给宝宝吃就行了。
给宝宝吃的水果是切块好还是打成泥好?
给孩子添加水果,其水果的形状,应当根据孩子的月龄来决定。
小宝宝自然是吃水果泥,但是大一点的宝宝,就不适合了。10个月以上的宝宝,最好是切成长条状或者块状,方便宝宝自己抓握,也能锻炼孩子的咀嚼能力。
但是需要注意,宝宝在吃水果的时候,一定不能让他边吃边玩,大人也不要引逗孩子,以免出现呛食的情况。
水果虽说营养丰富,宝宝多吃对身体好,但是也不能多吃,在正常的饮食规律下,1-3岁的孩子,每天可以吃150g—200g的水果,而3-6岁的孩子,每天可以吃150g—300g水果就够了。
另外,水果作为每天的加餐,最好在两顿正餐之间吃且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。
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