益生菌是智商税吗 什么样的人适合服用益生菌
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关于益生菌对人体的重要,相信大家都知道不少,但很多人用了益生菌产品,感觉没什么效果,那么,益生菌是智商税吗?什么样的人适合服用益生菌?下面本站小编就带来介绍。
益生菌不是智商税!但是要选对才行!
市面上的益生菌产品种类繁多,想找到一款适合自己的不容易。
很多人买回去的益生菌产品喝了以后几乎看不到效果,充其量就相当于多喝了几杯带甜味的水,白浪费钱不说,浪费的时间、精力成本更是难以估量!
不可否认,益生菌产品补充肠道有益菌真的快速有效,但是有些品牌的益生菌存活率低,菌株太少,糖分含量过高,产品不过关,所以选对益生菌至关重要。
选择益生菌的时候,一定要对症下药,所选益生菌的菌群,不仅要适用于自己,也要能保证菌群数量,并成功在肠道定植,真正发挥维护肠道菌群平衡的作用。
益生菌进入温暖潮湿的肠胃环境后,能迅速开始进入到工作状态并开始繁殖,定殖在肠道内的益生菌会通过以下几种途径发挥作用:
1、和有害菌争抢资源
益生菌进入肠道后开始广泛分布并迅速增殖,逐渐与病原菌争夺生存空间和营养,从资源上“排挤”病原菌,进而抑制其生长。
2、刺激肠道免疫系统
益生菌还能刺激人体肠道免疫系统分泌免疫因子,让免疫细胞和益生菌之间形成一种微妙、有利于健康的平衡,身体更强壮了,自然能抵御病原菌入侵。
3、生产重要物资
人体进食后未消化完全的食物益生菌能进一步促进吸收,产生维生素、叶酸,把从小肠排到大肠中还没消化的食物做进一步分解,通过代谢产生对人体有益的维生素、短链脂肪酸等物资。
适用人群:
①肠胃有明显不适的人
②生活饮食不规律、吃外卖、熬夜、重糖重油重辣、喝酒应酬导致的肠胃功能紊乱、腹泻等。
③由于办公室久坐导致的胀气、嗝多、屁多。
④幼年和老年、或消化不良、肠胃功能弱的人群。
⑤长期服用抗生素,或者疾病初愈的人群。
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