宝宝可以用防晒霜吗 如何正确使用防晒霜
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孩子在外面应该怎么给他防晒,正确给孩子防晒的方法是什么,本站小编就来说说吧。
防晒到底防的是什么?
防晒主要指的是避免暴露于阳光中紫外线(Ultraviolet radiation,UVR)的辐射。紫外线是指阳光中波长在200-400nm的电磁波,分为UVA(长波紫外线320-400nm),UVB(短波紫外线290-320nm)和UVC(200-290nm),UVC不能穿透大气层,而其他两种则可以深入水下60cm。并且一般玻璃不能阻挡UVA,沙子、雪、混凝土可以反射高达85%的紫外线。
其中UVB随着时间、季节、纬度的变化而变化,夏天强于冬天,中午强于早晚,低纬度强于高纬度,对我们最直接伤害就是灼伤皮肤;而UVA则在一年、一天中相对恒定,也是真正损害人体,造成各种恶性后果“元凶”,这也是为什么强调全年防晒的原因。
所以不要认为防晒是烈日骄阳的专属名词。阴天下雨,凛凛寒冬同样不能忽视,因为我们要防的不是太阳带来的光和热,而是不热不亮的紫外线!
1.10-16点尽量不出门
2.穿戴有防护作用的衣服和帽子
3.避免太阳直射
4.涂抹防晒霜
5.佩戴太阳镜
防晒霜是非常常用且便捷的防护措施,有一个关键数值是SPF,即Sun Protection Factor,防晒指数。这个指数显示的就是防晒产品对于紫外线的防护时间。
事实上这个防护时间是因人而异的,因为SPF标注的是倍数,基数是每个人在无防护的状态下,多长时间皮肤会被晒红。一般来说,人的皮肤能顶得住15分钟左右的日晒,15分钟后会开始有反应,所以15分钟可以作为防晒指数的基本单位。因此SPF15表示涂上防晒霜后皮肤抵抗紫外线的时间增加15倍,即225分钟(3小时45分钟)。
防御UVB效果看SPF值
SPF就是在防晒霜的包装出现的SPF10+ 、SPF30+这样的数值,表示的就是这款产品遮蔽UVB的效果好坏,很多人买防晒没搞懂这些数值的意义就直接挑SPF数值大的产品,觉得SPF数值高的就防晒效果好不怕晒黑,但事实上,盲目选择高SPF未必合适。
因为SFP值越高的产品,越需要通过增加成分浓度或者成分复杂度来实现,也就意味着对宝宝皮肤的友好度越差,会使得宝宝皮肤的负担加重,也增加了皮肤过敏的几率,所以为了延长防晒时间而选择SFP高的产品是无意义的。
所以我们在选择防晒霜时,应该根据实际需求来选择合理防晒指数的产品,以“够用就好”为原则,不必刻意选择防晒指数高的产品,所以给宝宝选择在日常使用时,一般选择SPF15~30的防晒霜也就足够了。
防御UVA效果
SPF表示的是防晒伤的效果,那之前说到的造成皮肤老化等更严重问题的UVA的防御功能通过什么来判断呢?
我国的UVA防护效果用PA表示,如果这款产品有防御UVA的效果,包装上我们应该能看见像“PA+”这样的标识,
亚洲其他国家,韩国、日本的产品也使用同样的方式来标识UVA的防护能力。
美国和欧洲的防晒霜采用的是另一种标识方法——“SPF等价”来表示UVA的防御能力。
美国从2012年起,如果防晒霜有写着“Broad Spectrum”(广谱防晒),那就意味着这款产品同时具有对UVB和UVA的防护能力,而且这款防晒霜对UVB的防护能力越强,对UVA的防护能力也越强。
基于大量科学研究,AAP(美国儿科协会)对于防晒霜的风险及应对建议是这样的:
1.在其他防晒措施难以实现的时候,涂防晒霜一定比不涂要好;
2.给孩子使用防晒霜最大的顾虑在于是否会渗入皮肤,而婴幼儿皮肤角质层发育尚未完全,对防晒霜成分的防御能力更弱。有可能的话,避免使用含有氧苯酮(英文名称为oxybenzone)的防晒霜,因为这种成分可能导致身体轻微的激素变化;
3.对于更为柔嫩的皮肤部位,例如鼻子、脸颊、耳朵和肩膀,选择含有氧化锌(英文名称为zinc oxide)或者二氧化钛(英文名称为titanium dioxide)的防晒霜,也就是常说的物理防晒。最大的好处就是安全;
4.对于六个月以下的婴儿,如果其他防晒手段不适用时,可以先少量在身体个别部位涂抹防晒霜,例如脸和手背;
5.对于六个月以上的婴幼儿,可以全身涂抹防晒霜,只是需要避开眼睛周围,同时注意观察是否有过敏反应。
1.选择物理防晒。防晒霜成分只有二氧化钛(titanium dioxide)、氧化锌(Zinc Oxide),或者二者兼有;
15-30之间;
3.选择广谱防晒霜(Broad Spectrum)或者能同时防御UVA和UVB的产品;
4.选择低敏配方;
5.不要选择防蚊防晒二合一产品(原因详见学养娃种草原|防蚊大作战(二));
6.不要用喷雾型,避免幼儿误吸;
7.关于纳米防晒是否能进入人体并造成伤害还尚存争议,但是给宝宝选择还是稳妥一些选择非纳米防晒霜。
正确的使用方法和及时补涂比防晒指数更重要,AAP关于防晒霜使用有以下建议:
1. 多抹
推荐用量一般是每平方厘米的皮肤上涂抹2毫克防晒霜。
2. 勤抹
因为很难在日常使用中达到推荐用量,比较好的办法是增加涂抹防晒霜的频率,最多每两个小时补涂一次。如果接触了水,比如游泳、大量出汗等情况下,更加应该及时补涂。
3. 提前抹
提前15到30分钟涂好防晒霜再出门,皮肤需要一定的时间来吸收防晒成分,让皮肤接触到阳光时就已经做好了充分的准备。
除了AAP的建议,Boa妈还想再啰嗦几点:
部位:
身体任何裸露在外的部位,比如耳朵、脖子后方、胸口、手、腿后侧、脚背等都应涂抹防晒霜,避开眼周;如有及特殊情况不得已使用防晒喷雾的时候,要先避开宝宝喷在妈妈手上、再给宝宝涂。
用量:
AAP给出的2毫克/平方厘米实在太抽象了,其实宝宝脸部用量大约就是半枚一元硬币大小,只穿泳裤的宝宝大约要用掉15ml。
15ml大概就是这么多,平时都用少了有没有
EWG(Environmental Working Group)是美国的一个公益性的民间环保组织,对防晒霜的评估设立了比较严苛的标准,这次推荐榜中美国市场上能买的防晒霜Boa妈都去EWG官网看了一下,EWG主要围绕着防晒霜成分的安全性和防晒功效,从5个方面来评分:
1.成分对健康的危害程度(基于对行业标准、学术报告、政府监管、毒性测试等将近60份数据的研究);
防护(使用SPF值作为有效性指标);
防护(使用标准工业吸光度模型);
防护的平衡(使用UVA吸光度与SPF的比值);
5.防晒霜的稳定性(成分在阳光下的分解速度);
6.每款产品的整体得分,由其对健康的危害程度和防晒效果相结合的公式计算出来。1分最好,10分最差。
榜单中日韩系产品则参考了CosDNA网站的产品分析,附上EWG和CosDNA的官网网址,方便大家自行学习或查阅。
EWG:
CosDNA:
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