景甜跑步姿势是外八吗 跑步外八会有哪些影响

今天景甜跑步姿势上了热搜，在网上的视频和照片中可以看到景甜跑步姿势和有点外八了，据说这是和她跳舞手上有关。那么景甜跑步姿势是外八吗?跑步外八会有哪些影响?下面本站小编带来介绍。

景甜跑步姿势是外八吗

景甜回应自己的跑步姿势了，她说自己因为学舞蹈本来就有点八字脚，并且之前跳舞和拍戏受伤，导致膝盖积水很严重，因此跑步和走路姿势都有点外八。

但是想到景甜在《司藤》中优雅的走姿，就知道大甜甜练习了的。

那么练舞为什么会导致外八呢?

不是所有的舞蹈都会导致外八的，这是和学习什么舞种及舞蹈基训方式有关系的。比如芭蕾训练法强调肢体的舒展，动作的开放，所以脚的动作经常向外翻开，膝胯外展，从压腿、踢腿、抬腿等等，几乎都是这样的范儿;中国舞基训就是强调脚型正、两平行，外展就是外展，一般就是正脚。

经过长时期的舞蹈基训，学芭蕾的孩子，或者虽然不是学芭蕾，而是学的其他舞种，但是长期受到芭蕾基训方式的训练(这种情况其实并不少见)，就会形成八字脚的习惯。

跑步外八会有哪些影响

如果单从人体结构与功能视角去分析，由于脚尖朝外，人体重心容易落至足弓内侧，这样相当于体重不断给予内侧足弓一定压力，理论上分析容易导致内侧足弓更容易塌陷，众所周知，足底内侧足弓的塌陷是导致扁平足的主要原因，也就是说，外八字脚容易导致扁平足。

还有是认为外八字脚会导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节外侧半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛。

由于外八字脚在跑动的过程中脚着地的方向是向外斜的，例如: 在100米的行进过程中，在以同样的强度，同样的频率(步频)的情况下，外八字脚每步的步幅(步长)较正确着地脚的步幅每步会减少 1.5~2.5厘米，那么按照46步完成100米全程来计算，至少跑了80~120厘米，也就是说运动员在完成100米全过程中，实际跑了101米还有可能会更多。

具体数据推算如下：10秒的运动员的全程要多用 0.1秒;11秒运动员多用0.11秒;12秒运动员多用0.12秒，如果按此方法来推算：200米，400米，800米或更长距离的项目，运动员无疑将会亏得更多。

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