坚持跑步有意义吗 跑步都有哪些好处
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跑步让你做事更有计划,治愈拖延症,就像越跑越远的距离一样,有计划的生活让你感到充实,而且对身体也是很有好处的。那么坚持跑步有意义吗?跑步都有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
无臂跑者李庆明一次外出作业时被十千伏高压电击中,双上肢被截肢,面对人生的意外打击,他通过跑步找到了人生重启键。李庆明称:“运动对我的身体和心理都带来了改变,我变得越来越阳光、自信。”
据了解,李庆明从16年开始练习跑步,7年时间里去过全国很多地方跑步,参加了过许多比赛。8月10日,李庆明和很多跑者相聚在昆明滇池旁来了一场“梦中情跑”,跑步结束后他大赞昆明环滇绿道,并表示:“希望全国的跑步爱好者,都能来昆明绿道感受这里的跑步氛围!”
运动达人沈乌贼为了减肥开始了跑步之旅,没想到跑步不仅让他身体变得更好,还让他有信心去完成了许多原本认为不可能的事情。他通过跑步去了很多地方,感受着不同城市的魅力。8月10日,沈乌贼和很多跑者相聚在昆明滇池旁来了一场“梦中情跑”。跑步结束后,他忍不住表示:“我觉得昆明就是一个跑步圣地,想把这个赛道分享给屏幕前的你们,如果有机会来到昆明,一定要带上跑鞋来这里跑一跑。”
一、减肥塑形
坚持跑步最明显的好处在于体形上的改变。每天坚持40分钟左右的慢跑,有很好的燃脂效果,三个月左右就会看到体型上的明显变化。
二、预防疾病
长期跑步的人心肺功能得到提高,身体的抵抗力也大大,使身体素质变得越来越好,有效降低了产生疾病的风险。
三、改善视力
户外跑步时,眼睛一直看向远方,这对于眼睛来说有很好地放松和休息的作用。如果有近视的现象,通过跑步可以帮助控制近视度数的增加,帮助改善视力。
四、改善肩颈劳损
现代社会,由于许多人长期面对电脑,越来越多的人出现肩颈方面的问题,跑步过程中,通过双手的,肩颈可以得到有效的舒展,帮助改善肩颈劳损的现象。
五、改善肠胃、肝脏
坚持跑步可以加强肠胃的消化功能,增进食欲,促进营养的吸收,改善肠胃功能。同时,坚持跑步还可以消除脂肪肝,帮助肝脏排毒,提升肝脏的机能,改善肝脏疾病。
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